Čokoládový pudink - 125 kcal

4. listopadu 2015 v 13:47 | Ziz Lemon |  Sladké mňamky



Čokoládový pudink je můj oblíbený dezert. Následující recept je na tři porce a každá má (bez banánu) 125 kalorií. Ale i bez banánu je to mňamka!



Ingredience
  • Čokoládový puding Dr. Oetker Naturamyl - 1 sáček - ten z Premium edice je taky moc chutný
  • Umělé sladidlo (6-8 tablet)
  • 0.5 l polotučného mléka (odtučněné by znamenalo ještě míň kalorií)
  • Volitelné: odtučnený tvaroh, banán, piškoty, jiné ovoce

Postup

  1. Nachystáme si tři misky na puding. Na dno lze položit nakrájený banán a piškoty. Dokonalý je namačkaný odtučněný tvaroh s banány! Pokud používáme kovové "bábovičky" na puding, napustíme do nich po okraj vodu a těsně před naléváním pudingu ji vylijeme - zabráníme přilepení.
  2. Ve třetině mléka rozmícháme pudingový prášek, zbylé dvě třetiny dáme vařit (hrnec s dvojitým dnem je nejlepší, mléko se nepřipálí).
  3. Do horkého mléka dáme sladidlo.
  4. Když je mléko opravdu velmi horké, vlijeme do něj tu třetinu mléka s pudingem a mícháme, dokud nezhoustne.
  5. Až dosáhneme požadované konzistence, rozdělíme puding do tří misek.
  6. Misky necháme vychladnout a poté je dáme do chladničky. Horký puding má vyšší glykemický index, proto jej opravdu nechme zatuhnout.

*Včera mi z nějakého důvodu nezatuhl (asi jsem použila míň prášku nebo je to absencí cukru?). Pokud se to stane i vám, dejte vědět :-)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jaký další recept mám přidat?

Snídaňový 43.8% (7)
Obědový 18.8% (3)
Na večeři 0% (0)
Na něco sladkého ;) 37.5% (6)

Komentáře

1 Skinny Angel Skinny Angel | Web | 4. listopadu 2015 v 16:48 | Reagovat

Tak tvaroch s pudingom som ešte neskúšala, ale keď vyskúšam, dám vedieť! :)

2 Madd. Madd. | Web | 4. listopadu 2015 v 18:00 | Reagovat

Me puding chutna i bez sladidla :)

3 Madd. Madd. | Web | 4. listopadu 2015 v 18:00 | Reagovat

Mne puding chutna i bez sladidla :)

4 Ziz Lemon Ziz Lemon | Web | 4. listopadu 2015 v 21:54 | Reagovat

[3]: Mně normálně taky, ale po vyzkoušení sladidla mi došlo, že neoslazený za ty kalorie nestojí.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama